קערת סלט יוונית
קערת סלט יוונית יכולה להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 138 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו זיתים של קלמטן, גבינת פטה, מלפפון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט יווני קינואה קערה, קערה יוונית בלסמית, ו קערה יוונית יוגורט תפוח שיבולת שועל לחם (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה גדולה.
מערבבים מיץ לימון ו -4 המרכיבים הבאים בקערה קטנה; מערבבים עם מקצף עד מעורבב.
יוצקים על תערובת ירקות; לזרוק מעיל.