קערת סלט פירות אבטיח
קערת סלט פירות אבטיח דורש כ 1 שעה ו 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 180 קלוריות. מתאים ל-20 מנות. זה מושלם עבור קיץ. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך גרידת לימון, splenda® לא ממתיק קלוריות, אבטיח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו קערת פירות אבטיח, סלט פירות אבטיח, ו סלט פירות אבטיח (מתכונים דומים).
הוראות
עם סכין גדולה, חדה, להסיר את החלק העליון 1/4 של האבטיח. עם כדור מלון, לגרוף בשר מתוך אבטיח, הסרת זרעים רבים ככל האפשר. השאר 1/2 אינץ ' של בשר בתוך הקליפה של האבטיח. סקופ קנטלופ ודבש באותו אופן, הסרת בשר רב ככל האפשר, והשלכת הקליפות. מקררים פירות בנפרד עד מוכן להרכיב.
בסיר קטן מעל חום בינוני גבוה, להביא מים ו Splenda® ממתיק מגורען לרתיחה.
הסר מהחום, ולהמשיך ערבוב עד ממתיק Splenda® Granulated יש מומס לחלוטין.
להוסיף גרידת לימון, ולהניח בצד להתקרר.
כדי לשרת, מניחים כדורי אבטיח, מלון, טל דבש, תפוזים, אננס, תותים, וענבים, בקערת ערבוב גדולה.
יוצקים סירופ מעל, ולזרוק ביסודיות.
העברת תערובת לקערת אבטיח, ומגישים. הניחו בצד כל תערובת פירות שלא תתאים. יהיה מספיק פירות למלא את הקערה.