קפונטה עם פולנטה קרוסטיני

Caponata עם פולנטה Crostini נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה צדדית. והוא יספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 83 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. גשו לסופר וקנו חצילים, מלח ים, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: קפונטה חצילים קרוסטיני, קפונטה חצילים קרוסטיני, ו קפונטה עם שום קרוסטיני.