קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות24
מגזין

קציץ בשר הודו טעים בטירוף

קציץ בשר הודו טעים בטירוף
צריך מנה עיקרית ללא חלב? קציץ בשר הודו מטורף וטעים יכול להיות מתכון אדיר לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 200 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רצועות פלפל, פירורי לחם איטלקיים מתובלים, הודו טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. עם כפית ציון 68% המנה הזאת טובה. נסו פנקייק אוכמניות טעים מטורף, אנצ'ילדות בקר טעימות בטירוף, ו עוגת דובדבנים טעימה-Crazy (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). מכסים גיליון אפייה בנייר אלומיניום. לרסס רדיד עם ספריי בישול nonstick.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
פלפלים מחית בבלנדר עד חלקה; לשפוך לתוך קערה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
מוסיפים טורקיה ופירורי לחם לקערה; מערבבים. טופס תערובת טורקיה לתוך כיכר ומקום על תבנית אפייה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
4
אופים בתנור שחומם מראש עד שכבר לא ורוד במרכז, 45 עד 60 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 160 מעלות F (70 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה