קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות47
מגזין

קרמי מנדרינה לבוש אספרגוס בגריל

קרמי מנדרינה לבוש אספרגוס בגריל
קרמי מנדרינה לבוש אספרגוס בגריל עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 249 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 4 . זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם בצל, עלי בזיליקום, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו אספרגוס בגריל עם איולי מנדרינה, סלט אספרגוס לבוש, ו סלט תפוז אספרגוס לבוש עשב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל מקורה או חיצוני כדי בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
אספרגוס ערימת על תבנית אפייה טפטוף עם קצת שמן זית כתית נוספת ומתבלים עם קצת מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
מלח ופלפלמלח ופלפל
אספרגוסאספרגוס
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
העברה לגריל ומבשל פונה מדי פעם עד האספרגוס מסומן היטב והוא רך, על 5 דקות, בהתאם לגודל של האספרגוס שלך.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
בעוד האספרגוס צולה בקערה לשלב את גרידת מנדרינה ומיץ עם קצת מלח, פלפל וקורטוב קטן של רוטב חריף.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
רוטב חריףרוטב חריף
מנדרינהמנדרינה
פלפלפלפל
מיץמיץ
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מוסיפים את השמנת הכבדה ומקציפים לאוורר את השמנת.
מרכיבים שתצטרך
קרםקרם
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
6
הסר את האספרגוס מן הגריל, העליון עם בצל ובזיליקום פרוס לשרת חם, חם, או בטמפרטורת החדר עם הרוטב שפך על זה.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
באזיל!באזיל!
בצלבצל
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל