קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

קרקרים חיטה

קרקרים חיטה
קרקרים חיטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 2023 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 80 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לך קמח, מים, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 92%. נסו קרקרים פרמזן נבט חיטה, זרעי פשתן מחיטה מלאה וקרקרי שומר, ו איך לגרום לילדים פיצוח מה שהופך קרקרים גבינה Thins חיטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה בינונית, מערבבים יחד את קמח החיטה המלא, קמח לכל מטרה, ו 3/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
קמח מחיטה מלאהקמח מחיטה מלאה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
יוצקים את שמן צמחי ומים; לערבב עד רק מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
מיםמים
4
על משטח מקומח קל, לגלגל את הבצק דק ככל האפשר-לא עבה יותר מ 1/8 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
בצקבצק
גלולגלול
5
מניחים בצק על תבנית אפייה ungreased, ולסמן ריבועים עם סכין, אבל לא לחתוך. דקור כל קרקר במזלג כמה פעמים, ומפזר מלח.
מרכיבים שתצטרך
קרקריםקרקרים
בצקבצק
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
סכיןסכין
6
אופים במשך 15 עד 20 דקות בתנור שחומם מראש, או עד חום פריך ואור. זמן האפייה עשוי להיות שונה בהתאם כמה דק הקרקרים שלך. כאשר מגניב, להסיר מן תבנית אפייה, להפריד לתוך קרקרים בודדים.
מרכיבים שתצטרך
קרקריםקרקרים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור