קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות22
מגזין

רובה תבלין מרוקאי

רובה תבלין מרוקאי
עיסוי תבלין מרוקאי עשוי להיות רק המרינדה שאתה מחפש. והוא יספק כ 1 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 358 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל קאיין, עוף צלוי פשוט, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו לשפשף תבלין יבש הטוב ביותר עבור עוף, בשר חזיר, תערובת תבלינים מרוקאית, ו Spice Rub מרוקאי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לפני צליית העוף, לשלב את כמון, קארי, זנגביל, מלח, קאיין בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 גבעולי טימין, עלים בלבד2 עד 3 גבעולי טימין, עלים בלבד
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
2
מוסיף את השמן ולשלב.השתמש באצבעות שלך כדי לשחרר את העור בזהירות מן השדיים, הירכיים, ומקלות תיפוף.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
מורחים את תערובת התבלינים באופן שווה מתחת לעור.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
4
הניחו את הכוסברה בתוך החלל. צולים את העוף על פי המתכון.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות