רוחות תפוחים

רוחות אפל יכולות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 309 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. מתאים ל-12 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך מקלות תפוח קרמל, תפוחים, קיצור מוצק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קיצור ירקות מוצק אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה עם דובדבנים בוצי חברים כקינוח. עם כפית ציון של 30% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: חזיר על רוחות, רוחות רפאים בבוץ, ו מרשמלו רוחות.