רוטב פסטה צ'יפוטלה דלעת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של רוטב רוטב, אז תנו הזדמנות ל רוטב פסטה צ'יפוטלה דלעת. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 64 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם קינמון טחון, פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא ציון spoonacular מעולה של 29%. מתכונים דומים: דלעת צ'יפוטלה שמנת רוטב פסטה, פסטה עם תירס, בצל ירוק וצ'יפוטלה-רוטב עגבניות, ו דלעת קלויה צ'יפוטלה, קסדיות פטריות וקייל עם בשר דלעת צ' יפוטלה וסלסה כרוב.
הוראות
ממיסים חמאה בסיר על חום בינוני, ומבשלים ומערבבים את הבצל והשום עד הבצל הוא שקוף, כ 3 דקות.
לטאטא במרק העוף, ולהביא לרתיחה; לטאטא פירה דלעת, פלפלים צ ' יפוטלה ורוטב שלהם, חלב, מרווה, מלח, כוסברה, קינמון, ואגוז מוסקט. אפשר לרוטב לבוא לרתיחה, ולאחר מכן להוריד את החום להחזיק בבית מבשלים עד זמן ריצה.