קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות0
מגזין

רוטב צמחוני

רוטב צמחוני
רוטב צמחוני יכול להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 131 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. 1269 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך פלפל טחון, קמח, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. . הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו רוטב צמחוני, רוטב יין אדום צמחוני, ו רוטב צמחוני טעים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בסיר בינוני על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
בצל מטגן ושום עד רך שקוף, על 5 דקות. מערבבים בקמח, שמרים תזונתיים, ורוטב סויה כדי ליצור משחה חלקה. בהדרגה להקציף במרק. מתבלים עם מרווה, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, במשך 8 עד 10 דקות, או עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
פלפלפלפל
מרקמרק
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
בצלבצל
מרווהמרווה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף