קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות50
ציון בריאות1
מגזין

רוטב קוקוס ליים

רוטב קוקוס ליים
רוטב קוקוס ליים יכול להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 50 מנות. עם 63 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך שמן צמחי, גרידת ליים, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה די גרוע. מתכונים דומים: עוף ברוטב בוטנים קוקוס ליים, עוף ברוטב בוטנים קוקוס ליים, ו עוגות ליים קוקוס עם ציפוי גבינת שמנת ליים קוקוס.

הוראות

1
באמצעות סכין חדה, לקלף את הלימונים, הסרת כל החיקוי הלבן המר. עבודה מעל קערה, לחתוך בין הממברנות כדי לשחרר את החלקים לתוך הקערה. דק קוצצים את החלקים.
מרכיבים שתצטרך
לייםליים
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
קערהקערה
2
מחממים את השמן בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מוסיפים את אבקת קארי ומערבבים על חום נמוך עד ריחני, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
4
מוסיפים את גרידת הליים והליים הקצוצים ומבשלים על חום גבוה בינוני עד המיצים התאדו, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גרידת לייםגרידת ליים
לייםליים
5
מוסיפים את הסוכר ומערבבים עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
סוכרסוכר
6
מוסיפים את הבצל הירוק ומבשלים, ערבוב, במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
7
מוסיפים את חלב הקוקוס ומרתיחים על חום גבוה בינוני, ערבוב לעתים קרובות, עד מופחת 2 1/2 כוסות, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חלב קוקוסחלב קוקוס
8
בואו להתקרר, ואז מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
9
מעבירים לצנצנות ומקררים.
10
הפוך קדימה: הרוטב יכול להיות בקירור במשך 1 חודש.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב