רול-אפ לזניה פשוטה
רול-אפ לזניה פשוט יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 381 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל, אטריות לזניה, בשר טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. נסו מקפיא לזניה רול קופצים, רול לזניה ראנץ בייקון עוף, ו קל פיצה פפרוני לזניה רול קופצים (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים אטריות לפי הוראות החבילה, השמטת מלח. בינתיים, בשר חום עם בצל במחבת גדולה; לנקז. חזור למחבת. מערבבים ב 1 כוס רוטב פסטה וגבינה מגורר.
מערבבים רוטב פסטה הנותרים ומים; להפיץ 1 כוס על החלק התחתון של צלחת אפייה 13x9 אינץ'.
מורחים כל אחד עם תערובת 1/4 כוס בשר; להפשיל.
מקום, תפר צדדים למטה, על רוטב בצלחת. למעלה עם רוטב ופרמזן הנותרים; כיסוי.
אופים 50 דקות. עד 1 שעה או עד מחומם דרך, חושף במשך 10 דקות האחרונות.