רול-אפס עוף ממולא שמנת
מתכון ללא גלוטן זה מגיש 50 . מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 32 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה, בצל ירוק, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו נקניקיות ממולא טוסט צרפתי רול קופצים, רול לזניה ראנץ בייקון עוף, ו מקפיא לזניה רול קופצים (מתכונים דומים).
הוראות
עוף פאונד לעובי 1/4 אינץ'; מקום, למעלה צדדים למטה, על משטח עבודה.
מערבבים גבינת שמנת, בצל, פטרוזיליה ושום; להפיץ מרכזים של חזה עוף.
להפשיל, החל מקצה אחד קצר של כל אחד.
מקום, צדי התפר למטה, בשכבה אחת במחבת רדודה.
מערבבים רוטב ברביקיו, משמר ורוטב פלפל חריף; מברשת 1/4 כוס באופן שווה על עוף.
אופים 35 דקות. או עד עוף נעשה (165F), צחצוח עם הנותרים תערובת רוטב ברביקיו האחרון 5 דקות. למעלה עם בייקון.