קושימומחה
מוכן ב50 דק.
מנות50
ציון בריאות0
מגזין

רול-אפס עוף ממולא שמנת

רול-אפס עוף ממולא שמנת
מתכון ללא גלוטן זה מגיש 50 . מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 32 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה, בצל ירוק, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו נקניקיות ממולא טוסט צרפתי רול קופצים, רול לזניה ראנץ בייקון עוף, ו מקפיא לזניה רול קופצים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-375-אף.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
עוף פאונד לעובי 1/4 אינץ'; מקום, למעלה צדדים למטה, על משטח עבודה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מערבבים גבינת שמנת, בצל, פטרוזיליה ושום; להפיץ מרכזים של חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
חבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפתחבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפת
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
4
להפשיל, החל מקצה אחד קצר של כל אחד.
מרכיבים שתצטרך
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
5
מקום, צדי התפר למטה, בשכבה אחת במחבת רדודה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מערבבים רוטב ברביקיו, משמר ורוטב פלפל חריף; מברשת 1/4 כוס באופן שווה על עוף.
מרכיבים שתצטרך
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
משמרמשמר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
אופים 35 דקות. או עד עוף נעשה (165F), צחצוח עם הנותרים תערובת רוטב ברביקיו האחרון 5 דקות. למעלה עם בייקון.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן