תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף רום Chica רום. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 43 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 515 קלוריות. גשו לסופר וקנו עלי כוסברה טריים, גרידת תפוז, רום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. נסו גלידת אננס טבעת רום # SummerDessertWeek, Wicked Chica Punch, ו חזיר משך מהיר Chica-dillas (מתכונים דומים).
הוראות
1
לטאטא את הרום, מיץ תפוזים, גרידת תפוזים, רוטב ווסטרשייר, זנגביל, סוכר חום, שום וכוסברה יחד בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ווסטרשייר
מיץ תפוזים
סוכר חום
גרידה כתומה
עלי וגבעולי כוסברה
שום
ג ' ינג ' ר
רום
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
2
מוסיפים את חתיכות העוף, מכסים בניילון נצמד ומקררים לפחות 30 דקות או עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוף
עוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיק
3
מחממים את הגריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גריל
4
הסר את העוף מן המרינדה ומניח את העוף על הגריל ומבשל עד השחמה משני הצדדים ואת המיצים לרוץ ברור, על 10 דקות בצד, צולה עם שאריות מרינדה כמה פעמים לאורך כל הדרך.