קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות11
מגזין

רצועות עוף שומשום ברוטב מתוק

רצועות עוף שומשום ברוטב מתוק
רצועות עוף שומשום עם רוטב מתוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 10 . מנה זו מכילה כ 23 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 431 קלוריות. אם יש לכם דבש, חצאי חזה עוף, חרדלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב זרעי שומשום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שומשום כקינוח. . מתכונים דומים: רצועות עוף ברוטב חמוץ מתוק, רצועות שומשום נורי מתוקות וחמות, ו רצועות עוף ברוטב סויה מתוק ודביק.

הוראות

1
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בצלחת רדודה או קערה לשלב 1 כוס מיונז, בצל וחרדל.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
חרדלחרדל
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מערבבים יחד ומניחים בצד. בצלחת רדודה נפרדת או קערה לשלב את פירורי קרקר וזרעי שומשום.
מרכיבים שתצטרך
פירורי קרקרפירורי קרקר
זרעי שומשוםזרעי שומשום
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
חותכים עוף לאורכו לרצועות 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
לטבול רצועות עוף בתערובת מיונז, ואז בתערובת שומשום למעיל.
מרכיבים שתצטרך
מכרזי עוףמכרזי עוף
מיונזמיונז
זרעי שומשוםזרעי שומשום
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
6
מניחים רצועות מצופות בשכבה אחת על גיליון עוגיות משומן קלות.
מרכיבים שתצטרך
עוגיותעוגיות
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
7
אופים בתנור שחומם מראש במשך 15 עד 18 דקות, או עד מיצים לרוץ ברור.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
מערבבים 1 כוס מיונז ודבש יחד בקערה קטנה ומגישים עם רצועות עוף.
מרכיבים שתצטרך
מכרזי עוףמכרזי עוף
מיונזמיונז
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה