רצועות עוף שומשום ברוטב מתוק
רצועות עוף שומשום עם רוטב מתוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 10 . מנה זו מכילה כ 23 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 431 קלוריות. אם יש לכם דבש, חצאי חזה עוף, חרדלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב זרעי שומשום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שומשום כקינוח. . מתכונים דומים: רצועות עוף ברוטב חמוץ מתוק, רצועות שומשום נורי מתוקות וחמות, ו רצועות עוף ברוטב סויה מתוק ודביק.
הוראות
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
בצלחת רדודה או קערה לשלב 1 כוס מיונז, בצל וחרדל.
מערבבים יחד ומניחים בצד. בצלחת רדודה נפרדת או קערה לשלב את פירורי קרקר וזרעי שומשום.
חותכים עוף לאורכו לרצועות 1/4 אינץ'.
לטבול רצועות עוף בתערובת מיונז, ואז בתערובת שומשום למעיל.
מניחים רצועות מצופות בשכבה אחת על גיליון עוגיות משומן קלות.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 15 עד 18 דקות, או עד מיצים לרוץ ברור.
מערבבים 1 כוס מיונז ודבש יחד בקערה קטנה ומגישים עם רצועות עוף.