קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות1
ציון בריאות13
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך פורסים מנגו נכון
שיטות לאיך לפרוס אבטיח
מה מכינים מאפרסק
איך לבחור אבוקדו בשל ושלל מתכונים טעימים
5 המתכונים הטובים ביותר לילדים
9 מתכוני תאנים להפיק את המרב בזמן שהם טריים
15 מתכוני אגסים טעימים שתכינו שוב ושוב
20 מתכוני הדלעת הטובים ביותר
30 מתכונים קלים לליל כל הקדושים
7 מתכוני הפטריות הטובים ביותר שלנו
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
שאריות יווניות טונה מומסת
שאריות יווניות טונה להמיס יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 194 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. אם יש לך חומוס, שום קלוי, פפריקה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה לחם בננה כקינוח. נסו ממיסים את הלב טונה מומסת, יום ראשון בריא, טעים, סלט טונה אמיתי - לסלט טונה, להמיס, ו המסה יוונית (מתכונים דומים).
מרכיבים
1באט מומס![לחם מחיטה מלאה או 1/2 מאפין אנגלי או 1/2 לחם פיתה קטן]()
לחם מחיטה מלאה או 1/2 מאפין אנגלי או 1/2 לחם פיתה קטן1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס]()
1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס14פלפל האבנרו![גבינת פטה ללא שומן, התפוררה (מותג הנשיא)]()
גבינת פטה ללא שומן, התפוררה (מותג הנשיא)4![עגבניות ענבים, חצייה פרוסה]()
עגבניות ענבים, חצייה פרוסה3לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים]()
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים1עבור כל אחד.![תיבול איטלקי, לפי הטעם]()
תיבול איטלקי, לפי הטעם1דאש![פפריקה או קאיין]()
פפריקה או קאיין1עבור כל אחד.![פלפל שחור סדוק, לפי הטעם]()
פלפל שחור סדוק, לפי הטעם1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שום צ'ארד קלוי טחון]()
שום צ'ארד קלוי טחון1sprig![רוזמרי, מרופטת]()
רוזמרי, מרופטת591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שימורי טונה לבנה מוצק ארוז במים, מנוקז אבל עדיין לח ומתקלף]()
שימורי טונה לבנה מוצק ארוז במים, מנוקז אבל עדיין לח ומתקלף1![עגבניות מיובשות]()
עגבניות מיובשות
לחם מחיטה מלאה או 1/2 מאפין אנגלי או 1/2 לחם פיתה קטן1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס14פלפל האבנרו
גבינת פטה ללא שומן, התפוררה (מותג הנשיא)4
עגבניות ענבים, חצייה פרוסה3לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים1עבור כל אחד.
תיבול איטלקי, לפי הטעם1דאש
פפריקה או קאיין1עבור כל אחד.
פלפל שחור סדוק, לפי הטעם1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
שום צ'ארד קלוי טחון1sprig
רוזמרי, מרופטת591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שימורי טונה לבנה מוצק ארוז במים, מנוקז אבל עדיין לח ומתקלף1
עגבניות מיובשותיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו חוות ברינג ' ר האוול (Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch) עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 35 דולר לבקבוק.
