קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות2
ציון בריאות89
מגזין

שבבי כרוב

שבבי כרוב
שבבי כרוב עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 2 . מנה אחת מכילה 95 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. אם יש לך כרוב, שמן זית, חומץ שרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. . נסו הכל כרוב שבבי, שבבי כרוב, ו שבבי כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 300 מעלות F (150 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
חותכים את הצלעות הפנימיות מכל עלה כרוב ולהשליך; לקרוע את העלים לחתיכות בגודל אחיד. (הכנתי את החלקים שלי בגודל של צ ' יפס קטן.) לשטוף חתיכות כרוב קרועות ספין יבש טווה סלט או יבש עם מגבות נייר עד שהם יבשים מאוד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
כרובכרוב
(מקיט, היקורי או אלמון)(מקיט, היקורי או אלמון)
ציוד שתשתמש בו
טווה סלטטווה סלט
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
3
שים את חתיכות כרוב לתוך שקית גדולה resealable (או להשתמש בקערה אם לא אכפת לך לקבל את הידיים שמנוני).
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
4
מוסיפים כמחצית שמן הזית; לאטום ולסחוט את השקית כך השמן מקבל מופץ באופן שווה על חתיכות כרוב.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
כרובכרוב
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
5
מוסיפים את השמן הנותר וסוחטים את השקית יותר, עד שכל חתיכות כרוב מצופים באופן שווה עם שמן מעט ' עיסה.'
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
6
מפזרים את החומץ על עלים כרוב, לסגור מחדש את התיק, לנער להפיץ את החומץ באופן שווה על העלים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
סוכר אדום גססוכר אדום גס
כרובכרוב
7
מורחים את העלים באופן שווה על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ארבולפלפל ארבול
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
8
צלי בתנור שחומם מראש עד פריך בעיקר, כ -35 דקות. מתבלים במלח ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה