קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות2
ציון בריאות89
מגזין

שבבי כרוב

שבבי כרוב
שבבי כרוב עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 2 . מנה אחת מכילה 95 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. אם יש לך כרוב, שמן זית, חומץ שרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. . נסו הכל כרוב שבבי, שבבי כרוב, ו שבבי כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 300 מעלות F (150 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף
2
חותכים את הצלעות הפנימיות מכל עלה כרוב ולהשליך; לקרוע את העלים לחתיכות בגודל אחיד. (הכנתי את החלקים שלי בגודל של צ ' יפס קטן.) לשטוף חתיכות כרוב קרועות ספין יבש טווה סלט או יבש עם מגבות נייר עד שהם יבשים מאוד.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
כרובכרוב
(מקיט, היקורי או אלמון)(מקיט, היקורי או אלמון)
ציוד שתשתמש בו
טווה סלטטווה סלט
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
3
שים את חתיכות כרוב לתוך שקית גדולה resealable (או להשתמש בקערה אם לא אכפת לך לקבל את הידיים שמנוני).
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
מוסיפים כמחצית שמן הזית; לאטום ולסחוט את השקית כך השמן מקבל מופץ באופן שווה על חתיכות כרוב.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
כרובכרוב
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
5
מוסיפים את השמן הנותר וסוחטים את השקית יותר, עד שכל חתיכות כרוב מצופים באופן שווה עם שמן מעט ' עיסה.'
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
6
מפזרים את החומץ על עלים כרוב, לסגור מחדש את התיק, לנער להפיץ את החומץ באופן שווה על העלים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
סוכר אדום גססוכר אדום גס
כרובכרוב
7
מורחים את העלים באופן שווה על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
8
צלי בתנור שחומם מראש עד פריך בעיקר, כ -35 דקות. מתבלים במלח ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף