קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

שבבי כרוב ברביקיו

שבבי כרוב ברביקיו
שבבי כרוב ברביקיו עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-10 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך מלח, פפריקה, חרדל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר. מתכונים דומים: הכל כרוב שבבי, שבבי כרוב, ו שבבי כרוב.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים את התנור 275 מעלות F. קו גיליון אפייה עם נייר קלף.
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייהנייר אפייה
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
3
הסר את הגבעול העבה מן כרוב ולהשליך. לקרוע את עלי הכרוב לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
4
להניח את כרוב על גיליון אפייה מוכן לרסס באופן שווה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים עד פריך משחימים על הקצוות, זורק את כרוב באמצע, 18 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מפזרים את הכרוב עם תיבול ומגישים ברביקיו.
מרכיבים שתצטרך
תיבול ברביקיותיבול ברביקיו
כרובכרוב
7
מערבבים את הפפריקה, אנצ 'ו צ' ילה, סוכר, אבקת שום, מלח וחרדל יבש בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
פלפל צ 'ילי אנצ' ופלפל צ 'ילי אנצ' ו
אבקת חרדלאבקת חרדל
פפריקהפפריקה
סוכרסוכר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה