קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות48
מגזין

שבבי כרוב גביני

שבבי כרוב גביני
צריך ללא גלוטן, מנות ראשונות ידידותית מספוא? שבבי כרוב גביני יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 66 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, כרוב מסולסל, שמרים תזונתייםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. . עם כפית נסו שבבי כרוב גביני, צ'יפס כרוב גביני עם מיסו, שום ודולס, ו הכל כרוב שבבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 200 מעלות F (95 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
טפטוף שמן זית על כרוב בקערה גדולה ומפזרים עם שמרים תזונתיים ומלח. מערבבים עם הידיים כדי מעיל כרוב.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כרובכרוב
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מורחים כרוב על סדינים אפייה.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
אופים בתנור שחומם מראש עד כרוב מתחיל לקבל פריך מעט; לסובב מדפים ולהפוך את השבבים, ולהמשיך לאפות עד פריך לחלוטין, 45 עד 60 דקות בסך הכל. הקפד לפקוח עין עליהם כדי לוודא שהם לא לשרוף; אם אתה מבחין שבבים מסוימים מוכנים הרבה יותר מוקדם מאשר לאחרים, להוציא אותם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד