קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות51
מגזין

שום ועשב בגריל צ'יפס בטטה

שום ועשב בגריל צ'יפס בטטה
צ'יפס בטטה בגריל שום ועשב עשויה להיות מה שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 221 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו בטטות, מלח, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו צ'יפס בטטה אפוי שום ועשב, צ'יפס בטטה עם רוטב עשבי שום, ו צ'יפס בטטה שומשום שום בגריל עם מטבל קארי יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מניחים את תפוחי האדמה בסיר גדול של מים קרים, מוסיפים 2 כפות מלח ומבשלים עד שתפוחי האדמה רכים, אבל עדיין המשרד, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מסננים ולתת מגניב מעט.
4
לחמם את הגריל גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
בעוד תפוחי האדמה מתקררים, מחממים 2 כפות שמן במחבת קטנה על הסורגים של הגריל.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
מחבתמחבת
6
מוסיף את השום, קורנית פתיתי צ ' ילי ומבשלים עד השום הוא רק רך, על 45 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שוםשום
טימיןטימין
7
הסר מהחום.
8
חותכים כל תפוח אדמה בחצי אורך ולאחר מכן לחתוך כל חצי לתוך 3 או 4 טריזים, בהתאם לגודל.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
9
מברשת את הפרוסות עם 3 כפות הנותרים של שמן העונה עם מלח. גריל עד חום זהוב קל ופשוט מבושל דרך, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
10
הסר מגש ומיד לזרוק עם תערובת שום ופטרוזיליה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום