קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות24
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
שומר-בשר חזיר שפשף
בשר חזיר שפשף שומר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 216 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פתיתי פלפל, זרעי שומר, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו שומר-בשר חזיר שפשף, שומר-בשר חזיר שפשף צלי עם ירקות מזוגגים בלסמי, ו שומר - שפשף בשר חזיר Tenderloin עם טריזים שומר קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 204°. לשפשף חזיר עם שמן;העונה בנדיבות עם מלח ופלפל לשפשף עם זרעי שומר,זרעי אניס, פתיתי פלפל אדום, הקשה לדבוק.
מרכיבים שתצטרך![פתיתי פלפל אדום]()
פתיתי פלפל אדום![זרעי שומר]()
זרעי שומר![אניס]()
אניס![חזיר]()
חזיר![מלח]()
מלח![שמן בישול]()
שמן בישול![לשפשף תיבול יבש]()
לשפשף תיבול יבש
פתיתי פלפל אדום
זרעי שומר
אניס
חזיר
מלח
שמן בישול
לשפשף תיבול יבשציוד שתשתמש בו![תנור]()
תנור
תנור
צלי חזיר
קרש חיתוך
מרכיבים
1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![זרעי אניס, כתוש]()
זרעי אניס, כתוש2(חוֹרֶף)![זרעי שומר, כתוש]()
זרעי שומר, כתוש8ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח כשר, פלפל טחון טרי]()
מלח כשר, פלפל טחון טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1קילוגרם![בשר חזיר צלוי בשר חזיר, קשור]()
בשר חזיר צלוי בשר חזיר, קשור11 קילו קישואים,![פתיתי פלפל אדום כתוש]()
פתיתי פלפל אדום כתוש
זרעי אניס, כתוש2(חוֹרֶף)
זרעי שומר, כתוש8ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח כשר, פלפל טחון טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1קילוגרם
בשר חזיר צלוי בשר חזיר, קשור11 קילו קישואים,
פתיתי פלפל אדום כתוש