קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

שומר קלוי וקיץ סקווש

שומר קלוי וקיץ סקווש
שומר קלוי וקיץ סקווש עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 84 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 6 . אם יש לך נורות שומר, בצל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו Leo ' s Ham, כרישה, שומר ומרק סקווש קיץ, קוסקוס עם שומר בגריל, קיצי סקווש וענבים, ו סקווש קלוי ושומר עם טימין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
לקצץ גבעולים נורות שומר.
מרכיבים שתצטרך
נורת שומרנורת שומר
3
נורות לחתוך לאורכו לתוך 1/2 אינץ ' עבה פלחי; קוצצים 2 כפות. fronds. לזרוק טריזים עם סקווש צהוב, בצל, שמן זית, פלפל, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהובסקווש צהוב
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מניחים במחבת קלייה גדולה משומנת קלות.
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
5
אופים 25 דקות. מערבבים פעם אחת, ואופים 15 דקות או עד שומר הוא רך ומתחיל caramelize.
מרכיבים שתצטרך
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
6
מפזרים בריכות קצוצות.