קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

שומשום וג'ינג'ר שעועית ירוקה

שומשום וג'ינג'ר שעועית ירוקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל שומשום & שעועית ירוקה זנגביל. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, הפליאוליתית, ואת המתכון הצמחוני lacto ovo יש 52 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו שעועית ירוקה, שמן שומשום, שומשום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 11 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו שעועית ירוקה שומשום ג'ינג'ר, שומשום ג'ינג'ר שעועית ירוקה, ו שומשום שום זנגביל שעועית ירוקה.

הוראות

1
מבשלים את השעועית במחבת של מים רותחים במשך 3 דקות עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
(חבילות כל אחת) גבינת פילדלפיה® נופשטל, רכה(חבילות כל אחת) גבינת פילדלפיה® נופשטל, רכה
2
ניקוז.
3
מחממים את שמן השומשום, ואז מבשלים זנגביל ושום במשך 1 דקות עד ריחני. מערבבים את השעועית, מתבלים ומפזרים זרעי שומשום. מבשלים 30 שניות עד חם דרך.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי