קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

שומשום וג'ינג'ר שעועית ירוקה

שומשום וג'ינג'ר שעועית ירוקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל שומשום & שעועית ירוקה זנגביל. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, הפליאוליתית, ואת המתכון הצמחוני lacto ovo יש 52 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו שעועית ירוקה, שמן שומשום, שומשום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 11 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו שעועית ירוקה שומשום ג'ינג'ר, שומשום ג'ינג'ר שעועית ירוקה, ו שומשום שום זנגביל שעועית ירוקה.

הוראות

1
מבשלים את השעועית במחבת של מים רותחים במשך 3 דקות עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
ניקוז.
3
מחממים את שמן השומשום, ואז מבשלים זנגביל ושום במשך 1 דקות עד ריחני. מערבבים את השעועית, מתבלים ומפזרים זרעי שומשום. מבשלים 30 שניות עד חם דרך.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי