קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות73
מתכונים קשורים
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
שיפודי עוף מטוגנים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
שומשום מצופה טונה עם רוטב ג'ינג'ר גזר
שומשום מצופה טונה עם רוטב ג'ינג'ר גזר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה 497 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. אם יש לכם שמן שומשום, רוטב סויה, חומץ אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שומשום מצופה טונה עם רוטב ג'ינג'ר גזר, שומשום קרוש Ahi טונה עם רוטב סויה ג'ינג'ר ליים, ו טונה שומשום צרוב עם רוטב גזר ג'ינג'ר (מתכונים דומים).
מרכיבים
4![סטייקים טונה (כל 6 עד 8 אונקיות)]()
סטייקים טונה (כל 6 עד 8 אונקיות)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זרעי שומשום, עדיף מעורב שחור ולבן]()
זרעי שומשום, עדיף מעורב שחור ולבן43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שמן קנולה, מחולק]()
שמן קנולה, מחולק57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גזר בינוני, קלוף וקצוץ גס]()
גזר בינוני, קלוף וקצוץ גס4שרימפס וורידים![מלח גס]()
מלח גס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![זנגביל טרי מקולף טחון (על חתיכה 2 אינץ')]()
זנגביל טרי מקולף טחון (על חתיכה 2 אינץ')12 כפיות אבקת שום![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים2![בצל ירוק, פרוס דק (חלקים לבנים וירוקים מופרדים)]()
בצל ירוק, פרוס דק (חלקים לבנים וירוקים מופרדים)1אוראו ממולאים כפולים![שמן שומשום קלוי]()
שמן שומשום קלוי1אוראו ממולאים כפולים![רוטב תמרי או סויה]()
רוטב תמרי או סויה
סטייקים טונה (כל 6 עד 8 אונקיות)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זרעי שומשום, עדיף מעורב שחור ולבן43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שמן קנולה, מחולק57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גזר בינוני, קלוף וקצוץ גס4שרימפס וורידים
מלח גס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
זנגביל טרי מקולף טחון (על חתיכה 2 אינץ')12 כפיות אבקת שום
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים2
בצל ירוק, פרוס דק (חלקים לבנים וירוקים מופרדים)1אוראו ממולאים כפולים
שמן שומשום קלוי1אוראו ממולאים כפולים
רוטב תמרי או סויהיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. Wild & Wilder המרלו המציגים עם דירוג 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
