שטיח פרסי

שטיח פרסי יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 74 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו יוגורט חלב מלא, עלי נענע, מלח ים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו שטיח אדום-טיני, שטיח אדום מוכן " עוגת תות הפוך, ו השטיח האדום - קוקטייל רימון מוקטייל לאוסקר (מתכונים דומים).

הוראות

בבלנדר, מערבולת 1 1/2 כוסות מלפפון אנגלי קצוץ גס (עבור הצבע הטוב ביותר, להשאיר לקלף), 2 כוסות יוגורט חלב מלא רגיל, ו 2 כפיות קצוצות עלי נענע טריים עד חלקה מאוד.

מרכיבים שתצטרך

מנטה טרייה