שיבולת שועל חתוכה עם אגוזי פקאן קלויים ובננות מקורמלות

שיבולת שועל חתוכה עם אגוזי פקאן קלויים ובננות מקורמל נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 414 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. זה עובד הכי טוב כמו ארוחת בוקר, והוא נעשה על 30 דקות. גשו לסופר וקנו שיבולת שועל חתוכה, זרעי פשתן, שמן פקאן קלוי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: שיבולת שועל לחתוך פלדה עם בננות & ציפוי סנדלר, בננות חמאה משחימות עם אגוזי פקאן קלויים, ו שיבולת שועל חתוכה ללילה עם אפרסמונים ואגוזים קלויים.

הוראות

מרתיחים 2 1/2 כוסות מים בסיר. מערבבים במלח ו 1/2 כף. שמן, ואז שיבולת שועל. לבשל, ערבוב, עד שיבולת השועל להתחיל להתעבות ולהיראות שמנת, על 5 דקות. להפחית את החום ומבשלים, חשוף וערבוב מדי פעם, עד שיבולת שועל עבה מאוד שמנת, 20 עד 25 דקות. מערבבים ארוחת זרעי פשתן.

מרכיבים שתצטרך

זרעי פשתן טחונים