קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

שיבולת שועל פירות של Camper

שיבולת שועל פירות של Camper
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל שיבולת השועל פרות של Camper. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 231 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם מים, חמוציות, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: שיבולת שועל פירותי, שיבולת שועל אפויה פירותי, ו שיבולת שועל פירותית ובריאה.

הוראות

1
בשקית ניילון לאחסון מזון, מערבבים שיבולת שועל, חמוציות ומלח.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקיםאפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
בסיר 2 ליטר, מחממים מים לרתיחה. מערבבים בתערובת שיבולת שועל. מבשלים מעל חום בינוני כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עבה וקרם. מערבבים באפרסקים (קוצצים אם תרצה) ושקדים.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
אפרסקים לבנים בשלים, קלופים, מגולענים וקצוציםאפרסקים לבנים בשלים, קלופים, מגולענים וקצוצים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מפזרים סוכר חום.
מרכיבים שתצטרך
אגוז מוסקט נוסף, לא חובהאגוז מוסקט נוסף, לא חובה