שיטאקי וכרוב אטריות עם טופו

צריך מנה עיקרית ללא חלב? שיטאקי וכרוב אטריות עם טופו יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 69 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 1551 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם זנגביל, טופו, פטריות שיטאקה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב רוטב סויה דל נתרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה ספליט עוגה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אטריות אורז עם טופו במרינדה ופטריות שיטאקה, טופו שיטאקה חריף מוקפץ, ו פטריות שיטאקה ומרק טופו (מתכונים דומים).