קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

שייק אוכמניות שמימי

שייק אוכמניות שמימי
שייק אוכמניות שמימי עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתכון זה משמש 8. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 2 גרם חלבון, 1 גרם שומן, ובסך הכל 62 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-1463 היו אומרים שהוא פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן ולקטו אובו צמחוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. אם יש לכם בננה, ארוחה זרעי פשתן, דבש, קומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 59%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון טארט אוכמניות שמימי, שייק צ'יה קייל אפרסק אוכמניות (שייק שבת), ו שייק צ'יה קייל אפרסק אוכמניות (שייק שבת).

הוראות

1
חותכים בננה לחתיכות קטנות ומניחים לתוך קערה של בלנדר.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים את חלב הסויה, היוגורט, ארוחת זרעי הפשתן והדבש. מערבבים במהירות הנמוכה ביותר עד לקבלת תערובת חלקה, כ -5 שניות. מוסיפים בהדרגה את האוכמניות תוך כדי המשך תערובת נמוכה. לאחר שילוב האוכמניות, הגבירו את המהירות וערבבו לעקביות הרצויה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתן טחוניםזרעי פשתן טחונים
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
סוימילקסוימילק
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים