שייק חמאת בוטנים-כוס
המתכון חמאת בוטנים-כוס שייק מוכן בערך בעוד 45 דקות. וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן וצמחוני אפשרות לאוהבי אוכל אסייתי. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 292 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר זולה. גשו לסופר וקנו יוגורט וניל, שוקו, יוגורט וניל קרטון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו חמאת בוטנים שוקולד צ'יפס חלבון שייק עם Kura Smoothie Starter, שייק חמאת בוטנים, ו שייק גביע חמאת בוטנים (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים בננה במקפיא; להקפיא עד המשרד (כשעה).
הסר מהמקפיא; תן לעמוד 5 דקות.
שלב בננה ושאר החומרים בבלנדר; תהליך עד חלקה.