מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות5
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםתוספות
פילאף דגנים אפויים
מקרוני קייג'ון
שעועית אפויה III
פריקה עגבניות
שעועית אפויה II
שעועית שחורה הכי טובה
מלית אורז בר מאפה
שיפוץ תפוחי אדמה אפויים פעמיים
דלעת אפויה עם נקניקיות ותפוחים
סלט ג'לטין חמוציות-אגנוג
מתכונים קשורים
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
מוצרלה וקארוצה
פריקה עגבניות
עוגת חטיף פירורי בננה
מגזין

שייק פירות שכבתי

שייק פירות שכבתי
שייק פירות בשכבות עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מנה אחת מכילה 87 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 8 . לך לחנות ותביא בננה, מנגו, גרידת ליים, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שייק פירות שכבתי, שייק שכבות כחול סופר, ו שייק שכבתי פטריוטי ל -4 ביולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בבלנדר, מערבולת המנגו; 3/4 כוס יוגורט דל שומן רגיל; 2 כפות דבש; מיץ לימון טרי; 2 קוביות קרח; ואת גרידת סיד טרי עד חלקה. מחלקים שייק מנגו ליים בין 2 כוסות ישר צדדית ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט דל שומןיוגורט דל שומן
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
גומי מציל חייםגומי מציל חיים
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
שייק פירותשייק פירות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
לשטוף בלנדר, ולאחר מכן מערבולת הבננה; התותים; 1/2 כוס יוגורט דל שומן רגיל; 2 כפות דבש; מיץ לימון טרי; 2 קוביות קרח; ואת גרידת לימון טרי עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט דל שומןיוגורט דל שומן
מקלות טבילה בייגלהמקלות טבילה בייגלה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
גומי מציל חייםגומי מציל חיים
עוגת פאונד חמוציותעוגת פאונד חמוציות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
שכבה בננה-שייק תות על שייק מנגו, תערובת כפית בעדינות סביב קצה הפנימי של כל כוס כדי ליצור קו אופקי נקי.
מרכיבים שתצטרך
מקלות טבילה בייגלהמקלות טבילה בייגלה
שייק פירותשייק פירות
עוגת פאונד חמוציותעוגת פאונד חמוציות
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
כריך חזיר מפורק
עוגת חטיף פירורי בננה
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
מאפינס סובין דבש
סאנדיי בננה קרמל
סלט ג'לטין חמוציות-אגנוג
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית