קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות5
סוגי מאכליםתוספות
מתכונים קשורים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
חוגגים את יום העצמאות של קוסטה ריקה עם חוויה קולינרית אותנטית
המבצעים הטובים ביותר על מתנות אוכל: מבצעי בלאק פריידי וסייבר מאנדיי
פסטיבל האוכל השחור: הרפתקה קולינרית שאין כמותה
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
שייק פירות שכבתי
שייק פירות בשכבות עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מנה אחת מכילה 87 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 8 . לך לחנות ותביא בננה, מנגו, גרידת ליים, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שייק פירות שכבתי, שייק שכבות כחול סופר, ו שייק שכבתי פטריוטי ל -4 ביולי (מתכונים דומים).
הוראות
1
בבלנדר, מערבולת המנגו; 3/4 כוס יוגורט דל שומן רגיל; 2 כפות דבש; מיץ לימון טרי; 2 קוביות קרח; ואת גרידת סיד טרי עד חלקה. מחלקים שייק מנגו ליים בין 2 כוסות ישר צדדית ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך![יוגורט דל שומן]()
יוגורט דל שומן![1 תות, קלוף]()
1 תות, קלוף![ג'לטין בטעם תותים של מותג Jell-o]()
ג'לטין בטעם תותים של מותג Jell-o![2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי]()
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי![שייק פירות]()
שייק פירות![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים![1 אננס לבן גדול או אננס רגיל]()
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל![1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ]()
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
יוגורט דל שומן
1 תות, קלוף
ג'לטין בטעם תותים של מותג Jell-o
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
שייק פירות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץציוד שתשתמש בו![ליקריץ 42 מחרוזות אדומות]()
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות2
לשטוף בלנדר, ולאחר מכן מערבולת הבננה; התותים; 1/2 כוס יוגורט דל שומן רגיל; 2 כפות דבש; מיץ לימון טרי; 2 קוביות קרח; ואת גרידת לימון טרי עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך![יוגורט דל שומן]()
יוגורט דל שומן![תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה]()
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון![כסף ללא נעליים]()
כסף ללא נעליים![ג'לטין בטעם תותים של מותג Jell-o]()
ג'לטין בטעם תותים של מותג Jell-o![פרוסות בננה נוספות, לא חובה]()
פרוסות בננה נוספות, לא חובה![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
יוגורט דל שומן
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
1 שאלוט, מגורר או טחון
כסף ללא נעלייםג'לטין בטעם תותים של מותג Jell-o
פרוסות בננה נוספות, לא חובה1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדיםציוד שתשתמש בו![ליקריץ 42 מחרוזות אדומות]()
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
מרכיבים
1![בננה (קלופים וקצוצים)]()
בננה (קלופים וקצוצים)4(חוֹרֶף)![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי0(יכול להיות או להרחיק)![גרידת לימון מגוררת טרי]()
גרידת לימון מגוררת טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי0(יכול להיות או להרחיק)![גרידת ליים מגוררת טרי]()
גרידת ליים מגוררת טרי2966 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![יוגורט דל שומן רגיל]()
יוגורט דל שומן רגיל1![מנגו (קלופים, מגולפים וקצוצים גס)]()
מנגו (קלופים, מגולפים וקצוצים גס)101 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![תותים (נשטף, ומגולדל)]()
תותים (נשטף, ומגולדל)
בננה (קלופים וקצוצים)4(חוֹרֶף)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ לימון טרי0(יכול להיות או להרחיק)
גרידת לימון מגוררת טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ ליים טרי0(יכול להיות או להרחיק)
גרידת ליים מגוררת טרי2966 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
יוגורט דל שומן רגיל1
מנגו (קלופים, מגולפים וקצוצים גס)101 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
תותים (נשטף, ומגולדל)