שייק צ'אי פיצ' י

שייק צ'אי פיצ' י נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 171 קלוריות. מתאים ל-3 מנות. אם יש לך תערובת צ'אי תה לאטה, n יוגורט וניל, אפרסקים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. מתכונים דומים: שייק פירות פיצ'י, מילקשייק תה לבן אפרסק, ו שייק אפרסקי-קין.

הוראות

בבלנדר או מעבד מזון, מניחים את כל החומרים למעט אגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)