שייק קינמון תמרים קטיפתי בטרנאט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל קטיפתי Butternut קינמון תאריך שייק. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ו 30 מתכון שלם מגיש 3 . מנה אחת מכילה 128 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו 2 כוס חלב שקדים, קינמון, זרעי צ'יה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכון זה מ-Oh She Glows יש 3969 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: לחם תאריך Butternut, שייק תאריך בננה, ו שייק תאריך דקדנטי.
הוראות
לבשל את הדלעת: מחממים תנור ל-400F וממפים תבנית אפייה בנייר אפייה. חותכים את גזע הסקווש (אופציונלי) וחותכים את הסקווש לחצי לאורכו. לגרוף את הזרעים עם כפית.
מברשת קצת שמן על הדלעת ומפזרים קמצוץ של מלח.
מוסיפים את כל החומרים שייק לתוך בלנדר במהירות גבוהה להתמזג על גבוה עד חלקה, התאמת התבלינים לפי הצורך.