קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות65
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
אוכל מנחם במיטבו: מתכוני תבשיל בקר הטובים ביותר
בישול עם בירה: 5 מתכוני המסיבה הטובים ביותר
איך לבשל בקר וסטייק
מה לבשל השבוע?
המדריך האולטימטיבי להכנת רול-אפס פירות תוצרת בית משלך
מדגנים עתיקים ועד מעדנים מודרניים: פתיחת ההיסטוריה המרתקת של האוכל
העתיד של אוכל טבעוני: בחינת מגמות קולינריות עולמיות בשנת 2023
מעבר לגבולות: גילוי הגיוון והטעימות של מטבחים גלובליים
מסע גסטרונומי: גילוי המסעדות המפורסמות ביותר בעולם
חקר תרבות האוכל העשירה של אירופה: מסע גסטרונומי ברחבי היבשת
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
שיפודי טונה
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? שיפודי טונה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 50 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 524 קלוריות. אם יש לך פלפל, ג'ינג'רוט, צ' ילי סראנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו שיפודי טונה בגריל, שיפודי טונן ואבוקדו, ו שיפודי טונה בגריל (מתכונים דומים).
מרכיבים
12 כפיות אבקת שום![כוסברה, קצוץ (השתמשתי קצת יותר)]()
כוסברה, קצוץ (השתמשתי קצת יותר)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![gingerroot, מגורד (השתמשתי קצת פחות)]()
gingerroot, מגורד (השתמשתי קצת פחות)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1![בצל, לחתוך לריבועים אינץ 1]()
בצל, לחתוך לריבועים אינץ 123 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן]()
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1![פלפל אדום, לחתוך לריבועים 1 אינץ]()
פלפל אדום, לחתוך לריבועים 1 אינץ33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1![צ'ילי סראנו, זרע וטחון]()
צ'ילי סראנו, זרע וטחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![קורצים שומשום לבן]()
קורצים שומשום לבן680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טונה, 1 1/4 אינץ ' עבה לחתוך לקוביות 1 אינץ]()
טונה, 1 1/4 אינץ ' עבה לחתוך לקוביות 1 אינץ4שרימפס וורידים![1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס]()
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
כוסברה, קצוץ (השתמשתי קצת יותר)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
gingerroot, מגורד (השתמשתי קצת פחות)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1
בצל, לחתוך לריבועים אינץ 123 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1
פלפל אדום, לחתוך לריבועים 1 אינץ33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1
צ'ילי סראנו, זרע וטחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
קורצים שומשום לבן680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טונה, 1 1/4 אינץ ' עבה לחתוך לקוביות 1 אינץ4שרימפס וורידים
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'סיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות ריימונד R אוסף מרלו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.1 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 12 דולר לבקבוק.
