שעועית ירוקה מטוגנת וחווה ווסאבי

שעועית ירוקה מטוגנת וחווה ווסאבי היא צמחוני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 29 גרם של שומן, וסך הכל 455 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קמח, עירית, ביצים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שעועית ירוקה פריכה עם מיונז ווסאבי, שום ווסאבי ושעועית ירוקה מרווה, ו טונה צרובה שעועית ירוקה, לימון ווסאבי (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את השמנת החמוצה, החמאה, ווסאבי, עירית ועונה עם מלח ופלפל. שמור.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

ווסאבי

מביאים כמה סנטימטרים של מים לרתיחה, מלח אותו ומבשלים את השעועית הירוקה, 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

רצועת קליפת לימון אחת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

הסר, הלם קר באמבט קרח, לנקז ויבש על מגבת מטבח.

מרכיבים שתצטרך

30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated

ציוד שתשתמש בו

סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה

בינתיים, לחמם כמה סנטימטרים של שמן על בינוני עד בינוני חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

שלב 1 כוס מים, קמח, אבקת אפייה, בצל, שום וביצים בקערה כדי ליצור הבלילה. טובלים את השעועית בבלילה, תריסר בכל פעם, ומטגנים אותם בקבוצות. מגניב על מדף קירור.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 כוס מולסה