שעועית ירוקה עם עגבניות גרידל
שעועית ירוקה עם עגבניות גרידל יכול להיות רק ללא גלוטן, חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני מתכון שחיפשת. זה מנות ראשונות יש 51 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם שעועית ירוקה, שמן זית, עגבניות שרי על הגפן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 39 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 22 דקות. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו שעועית ירוקה עם עגבניות, שעועית ירוקה עם עגבניות, ו שעועית ירוקה ועגבניות.
הוראות
מבשלים את השעועית במחבת של מים מלוחים רותחים במשך 6-8 דקות עד רק במכרז.
מסננים במהירות להתקרר מתחת למים זורמים קרים. תניח בצד.
מחממים את השמן במחבת גדולה על הברביקיו, ואז מוסיפים את השום ומבשלים במהירות עד להשחמה קלה.
מוסיפים את השעועית, מערבבים היטב, מכסים ומשאירים לחמם. בינתיים, לבשל את העגבניות על סורגי הגריל עד שהתרכך מעט השחמה. הפוך את השעועית לקערה הגשה העליון עם העגבניות.
מפזרים מעט מלח ים ומגישים.