קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות45
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
שעועית לא אפויה מתובלת
שעועית לא אפויה מתובלת עשויה להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 355 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, מלפפון, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו שעועית אפויה מתובלת, שעועית אפויה מתובלת, ו שעועית אפויה מתובלת (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים את השום, רוטב חריף, כמון, מיץ לימון ושמן זית כתית מעולה בקערה ואז מוסיפים את הירקות הקצוצים, פטרוזיליה, ושעועית. לזרוק סלט למעיל ב ההלבשה ומתבלים בנדיבות עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק]()
חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק![כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן]()
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים![1 לב מפאלדי טרי אם אפשר]()
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס]()
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
תוספות, אופציונלי
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסציוד שתשתמש בו![1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)]()
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
מרכיבים
2פחיות![שעועית חמאה, שטופה ומנוקזת היטב]()
שעועית חמאה, שטופה ומנוקזת היטב0![מלפפון ללא גרעינים, קצוץ]()
מלפפון ללא גרעינים, קצוץ791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חופנים פטרוזיליה שטוחה, קצוצה]()
חופנים פטרוזיליה שטוחה, קצוצה12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![שום, קצוץ דק]()
שום, קצוץ דק1אוראו ממולאים כפולים![כמון טחון, 1/3 כף יד, גלגל העין זה]()
כמון טחון, 1/3 כף יד, גלגל העין זה1אוראו ממולאים כפולים![עד 1 כף רוטב חריף, מתון עד חריף, גלגל העין זה]()
עד 1 כף רוטב חריף, מתון עד חריף, גלגל העין זה2![לימונים, מיץ.]()
לימונים, מיץ.791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שמן זית כתית אקסטרה, גלגל העין זה]()
שמן זית כתית אקסטרה, גלגל העין זה1קטן![פלפל אדום או ירוק, קצוץ]()
פלפל אדום או ירוק, קצוץ1![בצל אדום, קצוץ דק]()
בצל אדום, קצוץ דק4שרימפס וורידים![מלח ופלפל]()
מלח ופלפל
שעועית חמאה, שטופה ומנוקזת היטב0
מלפפון ללא גרעינים, קצוץ791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חופנים פטרוזיליה שטוחה, קצוצה12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום, קצוץ דק1אוראו ממולאים כפולים
כמון טחון, 1/3 כף יד, גלגל העין זה1אוראו ממולאים כפולים
עד 1 כף רוטב חריף, מתון עד חריף, גלגל העין זה2
לימונים, מיץ.791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שמן זית כתית אקסטרה, גלגל העין זה1קטן
פלפל אדום או ירוק, קצוץ1
בצל אדום, קצוץ דק4שרימפס וורידים
מלח ופלפל