שעועית לבבית ומרק שעורה

שעועית לבבית ומרק שעורה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 282 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל, שעועית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו מרק שעורה בקר לבבי, טלה לבבי ומרק שעורה, ו מרק ירקות שעורה לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

להביא הראשון 4 מרכיבים לרתיחה בתנור הולנדי; להפחית את החום בינוני נמוך, ולבשל 15 דקות.

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

מסננים דרך מסננת לתוך קערה גדולה; להשליך מוצקים.

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

1 כוס שעועית, ו מחית עם מזלג בקערה קטנה. שמור את כל השעועית הנותרת.

מרכיבים שתצטרך

150 גרם בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מחממים שמן במחבת על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים בצל, גזר וסלרי; מבשלים 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים תערובת מרק, שעועית מחית, שעועית שלמה, עגבניות, שעורה; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 15 דקות. מערבבים בתרד ופלפל שחור; מבשלים 5 דקות או עד שעורה מכרז.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)