שעועית לבנה ו פטוצ'יני Chard שוויצרי

שעועית לבנה ו פטוצ'יני Chard שוויצרי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 711 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 7 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך chard שוויצרי, פטוצ'יני דגנים מלאים, ציפורן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: מרק שעועית לבנה עם Chard שוויצרי, תבשיל שעועית לבנה וכריך שוויצרי, ו Chard שוויצרי, שומר, שעועית לבנה Gratin.