קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות99
מגזין

שעועית לימון וסלט טונה

שעועית לימון וסלט טונה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שעועית לימוני וסלט טונה. מתאים ל-3 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 240 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ לימון, בזיליקום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ יין לבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קטיפה אדומה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 91%. מתכונים דומים: שעועית לבנה לימוני, טונאן וסלט סלרי, סלט טונה לימוני, ו סלט טונה לימוני.

הוראות

1
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה גדולה, ערבוב היטב.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מוסיפים עגבניות, שעועית וטונה; זורקים בעדינות. כיסוי וצינה לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
3
הערה: שעועית כמו שעועית קנליני נמוכה בשומן, גבוהה בסיבים וחלבון, ועמוסה בויטמינים ומינרלים - כל הסיבות הטובות לכלול אותם לעתים קרובות בתזונה בריאה ללב.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה