קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות56
מגזין

שעועית קנליני עם עגבניות

שעועית קנליני עם עגבניות
שעועית קנליני עם עגבניות עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 238 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. מתאים ל-10 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, עלי רוזמרין, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: שעועית קנליני, עגבניות וחומוס, קנליני עם עגבניות ומרווה, ו שעועית קנליני.

הוראות

1
במחבת 4-5 ליטר מעל חום בינוני גבוה, מערבבים בצל, שום, ושמן לעתים קרובות עד בצל הוא מעט השחמה, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מניחים בצד 1/2 כוס העגבניות ומוסיפים את השארית לתערובת בצל. מערבבים לעתים קרובות עד עגבניות מתחילים להתרכך, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים שעועית ורוזמרין ומערבבים מדי פעם על אש נמוכה כדי לערבב טעמים, כ -10 דקות. אם תערובת שעועית עבה יותר הרצוי, רזה עם מים ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוףצווארי עוף
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
4
יוצקים לתוך קערה ומפזרים עגבניות שמורות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה