קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

שעועית קרועה-נ-טוסט

שעועית קרועה-נ-טוסט
טוסט שעועית ממוסמר עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 410 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו קלייה לחם, דבש, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 47%. נסו טוסט צרפתי ממוסמר של ביילי, טוסט צרפתי בננה מתובל חריף, ו שעועית על טוסט (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת בינונית על אש בינונית גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים בייקון ומבשלים לעיבוד שומן, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
3
מוסיפים בצל, מנמיכים את האש לבינונית ומבשלים עם בייקון עד לריכוך, 5 עד 6 דקות נוספות. מערבבים פנימה שעועית אפויה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית אפויהשעועית אפויה
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
4
מחממים את השעועית דרך ואז מנמיכים את האש לנמוכה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
5
מסירים את התבנית מהאש, מוסיפים את הוויסקי, מערבבים אותו פנימה ומחזירים את התבנית לאש. אם ויסקי להבות, התלקחות תמות בפחות מ -10 שניות - רק להיות מוכן. לקבלת טעם מלא של וויסקי-ספייק, החוכמה היא להימנע מהלהבה ופשוט לחמם את האלכוהול: תחשוב טודי חם. מתבלים שעועית ממוסמרת בפלפל שחור, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
אלכוהולאלכוהול
וויסקי.וויסקי.
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
טוסט לחם ושלב חמאה מרוככת עם דבש ואז מורחים את התערובת באופן שווה בין הפרוסות.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
7
מגישים שעועית עם טוסט חמאה דבש.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים