קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

שעועית שחורה הודו המבורגרים

שעועית שחורה הודו המבורגרים
שעועית שחורה טורקיה המבורגרים דורש כ 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-6 מנות. במנה עיקרית זו יש 231 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו ביצה, הודו טחון, מרק בצל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שוקולד כקינוח. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. . מתכונים דומים: שעועית שחורה הודו המבורגרים, הודו שעועית שחורה המבורגרים, ו מיני שעועית שחורה הודו המבורגרים.

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מערבבים שעועית שחורה, הודו טחון, גבינת פרמזן, פירורי לחם, ביצה, ומרק בצל לערבב עם הידיים בקערה גדולה. מחלקים ל 6 מנות וצורה לקציצות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
תערובת מרק בצל יבשתערובת מרק בצל יבש
הודו טחוןהודו טחון
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מבשלים על גריל שחומם מראש עד שכבר לא ורוד באמצע, 5 עד 6 דקות לכל צד. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)