קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות36
ציון בריאות1
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך פורסים מנגו נכון
שיטות לאיך לפרוס אבטיח
מה מכינים מאפרסק
איך לבחור אבוקדו בשל ושלל מתכונים טעימים
5 המתכונים הטובים ביותר לילדים
9 מתכוני תאנים להפיק את המרב בזמן שהם טריים
15 מתכוני אגסים טעימים שתכינו שוב ושוב
20 מתכוני הדלעת הטובים ביותר
30 מתכונים קלים לליל כל הקדושים
7 מתכוני הפטריות הטובים ביותר שלנו
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
חוגגים את יום העצמאות של סין עם מתכונים טעימים
7 מאכלים הודיים שהוכרזו כטובים בעולם
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
10 מסעדות שחובה לנסות בשדה התעופה ובתחנת הרכבת
שעועית שחורה וכוסות וונטון תירס
שעועית שחורה וכוסות וונטון תירס יכול להיות רק סינית מתכון שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 36 . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 30 קלוריות. אם יש לכם כוסברה, עורות וונטון, אל-נ 'סלסה עבה ישנה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. זה עובד הכי טוב כמו מתאבן, והוא נעשה בערך 35 דקות. מתכונים דומים: שעועית שחורה-כוסות Wonton תירס, גביעי וונטון סלסה אבוקדו ותירס, ו מתאבן בריא-שעועית מקסיקנית וכוסות וונטון סלסה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 177°. בעדינות להתאים 1 wonton העור לתוך כל אחד 36 כוסות מאפין קטן, 1 3 / 4x1 אינץ', לחיצה על החלק התחתון בצד.
ציוד שתשתמש בו![1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים]()
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
כתום M&m מעט אפייה
שרימפס מוקפץ, קלוף
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 ק"ג טורטיות דה מאיזציוד
מרכיבים
425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול שעועית שחורה, סחוט, שטוף]()
יכול שעועית שחורה, סחוט, שטוף1חתיכות טופי הית' בר![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1sprig![כוסברה אם תרצה.]()
כוסברה אם תרצה.591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה1חתיכות טופי הית' בר![כמון טחון]()
כמון טחון36![עורות וונטון]()
עורות וונטון1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר![Old El Thick ' n Chunky salsa]()
Old El Thick ' n Chunky salsa591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות432דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול תירס הקרנל כולו, סחוט]()
יכול תירס הקרנל כולו, סחוט
יכול שעועית שחורה, סחוט, שטוף1חתיכות טופי הית' בר
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1sprig
כוסברה אם תרצה.591 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה קצוצה1חתיכות טופי הית' בר
כמון טחון36
עורות וונטון1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר
Old El Thick ' n Chunky salsa591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות432דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
יכול תירס הקרנל כולו, סחוט