שעועית שחורה וסלט תפוח סבתא סמית יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 298 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו כוסברה, מלח, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. וזה די טוב. נסו סלק, פטאן וסבתא סמית ' סלט תפוחים, סלט תפוחים ' של סבתא סמית, ו סבתא סמית תפוחים ויניגרט סיידר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את שמן הקנולה במחבת מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים את הבצל ואת פלפל אדום בשמן החם עד הבצל התרכך והפך שקוף, על 5 דקות; העונה עם כמון, מלח, פלפל קאיין.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 ג'לפנו טרי שלם
דַק-
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
לגרד לתוך קערת ערבוב; מערבבים את השעועית השחורה, תפוחים, מיץ לימון וכוסברה. מקררים עד קור לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)