קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות63
מטבחיםמקסיקני
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
שעועית שחורה ותירס Tostadas
שעועית שחורה ותירס טוסטאדות עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 5 . מנה אחת מכילה עד 45 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 1448 קלוריות. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר, תירס, שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. עם כפית ציון של 84% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: קישואים, שעועית שחורה, וtostadas תירס, תירס, אבוקדו ושעועית שחורה Tostadas, ו תירס, עגבניות & שעועית שחורה Tostadas עם כוסברה שמנת Dressin.
הוראות
2
טורטיות מעיל עם ספריי בישול; מקום על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך![טרגון אופציונלי]()
טרגון אופציונלי![קציצות עוף צמחוניות קפואות]()
קציצות עוף צמחוניות קפואות
טרגון אופציונלי
קציצות עוף צמחוניות קפואותציוד שתשתמש בו![טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך]()
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך4
בעוד טורטיות אופים, שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך![קציצות עוף צמחוניות קפואות]()
קציצות עוף צמחוניות קפואות![1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה]()
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
קציצות עוף צמחוניות קפואות
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצהציוד שתשתמש בו![סוכר וניל, ועוד קצת להגשה]()
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה![1 כוס תערובת לעוגה צהובה]()
1 כוס תערובת לעוגה צהובה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
1 כוס תערובת לעוגה צהובה5
מוסיפים בצל ופלפל פעמון; מטוגנים 4 דקות או עד הבצל משחימים קלות. מערבבים בשעועית ו -7 המרכיבים הבאים. לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו]()
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
תוספות, אופציונלי
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו6
מניחים טורטיות על צלחות.למעלה כל טורטייה עם תערובת של 1/2 כוס שעועית, 1/4 כוס חסה, 2 כפות סלסה, 1 כף שמנת חמוצה, על 2 כפות גבינה, ו 1 כפית כוסברה.
מרכיבים שתצטרך![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות![קציצות עוף צמחוניות קפואות]()
קציצות עוף צמחוניות קפואות![כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ]()
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ![צ'דר חריף, חתוך לקוביות]()
צ'דר חריף, חתוך לקוביות![חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ']()
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'![Dientes De Ajo]()
Dientes De Ajo
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביותקציצות עוף צמחוניות קפואות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
צ'דר חריף, חתוך לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
Dientes De Ajoציוד
מרכיבים
439פלפל האבנרו![שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית]()
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תירס כל הקרנל קפוא, מופשר]()
תירס כל הקרנל קפוא, מופשר252-inchs![(5 1/2 אינץ') טורטיות תירס]()
(5 1/2 אינץ') טורטיות תירס5לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כוסברה טריה טריה]()
כוסברה טריה טריה791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כמון טחון]()
כמון טחון0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל שחור טחון גס]()
פלפל שחור טחון גס2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חסה קרועה]()
חסה קרועה85פלפל האבנרו![3/4 כוס מופחתת-שומן גבינת צ'דר גרוסה]()
3/4 כוס מופחתת-שומן גבינת צ'דר גרוסה791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סלסה טריה בקירור]()
סלסה טריה בקירור10קרום: פירורי קרקר גרהם![סלסה טריה בקירור]()
סלסה טריה בקירור0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![ועוד 2 כפות מי קרח]()
ועוד 2 כפות מי קרח5קרום: פירורי קרקר גרהם![שמנת חמוצה נטולת שומן]()
שמנת חמוצה נטולת שומן
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תירס כל הקרנל קפוא, מופשר252-inchs
(5 1/2 אינץ') טורטיות תירס5לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כוסברה טריה טריה791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פלפל ירוק קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כמון טחון0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פלפל שחור טחון גס2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חסה קרועה85פלפל האבנרו
3/4 כוס מופחתת-שומן גבינת צ'דר גרוסה791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
אורגנו מיובש1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
סלסה טריה בקירור10קרום: פירורי קרקר גרהםסלסה טריה בקירור0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
ועוד 2 כפות מי קרח5קרום: פירורי קרקר גרהם
שמנת חמוצה נטולת שומןיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני בתפריט? נסה זיווג עם פינו נואר, ריזלינג ורוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. אתה יכול לנסות Teutonic Gamay פינו נואר תערובת 1787 לספירה. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.6 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -30 דולר לבקבוק.
