קושיקל
מוכן ב18 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מתכונים קשורים
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
31 רעיונות לארוחת ערב רומנטית שיקבעו את מצב הרוח בדיוק כמו שצריך
20 ארוחות ערב בשבוע לפברואר
19 רעיונות לארוחת בוקר קלה עם ביצים
15 מתכונים קלים לסטודנטים
14 רעיונות לאוכל לאירועים מיוחדים
15 מתכוני ארוחת בוקר לדיאטה ים תיכונית ב-10 דקות
איך לבשל דגים בלי לבלבל אותו: מדריך למתחילים
קלאסיקות אמריקאיות שאתה יכול להכין בקלות בבית
איך לאפות מאפינס
זיתים: הפרי הזעיר הזוהר בבהירות
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
שעועית שחורה סלסה פיטאס
שעועית שחורה סלסה Pitas הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 244 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. אם יש לכם גבינת מוצרלה חלקית, עגבניות, סיד וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 18 דקות. נסו שעועית שחורה וסלסה אפונה שחורה, סלסה שעועית שחורה, ו סלסה שעועית שחורה (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 8 מרכיבים בקערה. תערובת שעועית כפית באופן שווה לתוך חצאי פיתות (כ 1/2 כוס לחצי). למעלה כל אחד עם 2 כפות שמנת חמוצה, ומגישים עם פלחי סיד.
מרכיבים שתצטרך![סיד טריז]()
סיד טריז![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות![1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת]()
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
סיד טריז
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסתציוד שתשתמש בו![הסוכריות של Peachie-o]()
הסוכריות של Peachie-o
הסוכריות של Peachie-o
מרכיבים
425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה1![סיד, חתוך ל 4 טריזים]()
סיד, חתוך ל 4 טריזים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיץ ליים טרי (כ-2 לימונים)]()
מיץ ליים טרי (כ-2 לימונים)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שמנת חמוצה מופחתת שומן]()
שמנת חמוצה מופחתת שומן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ (על 1/2 בצל)]()
בצל קצוץ (על 1/2 בצל)113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![כוס לקוביות חלק-גבינת מוצרלה דל שומן]()
כוס לקוביות חלק-גבינת מוצרלה דל שומן22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![jalapeños קצוץ דק]()
jalapeños קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות קצוצות דק (כ 2)]()
עגבניות קצוצות דק (כ 2)46-inchs![(6 אינץ') פיטאס מחיטה מלאה, לחתוך לחצי]()
(6 אינץ') פיטאס מחיטה מלאה, לחתוך לחצי
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה טרייה קצוצה1
סיד, חתוך ל 4 טריזים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיץ ליים טרי (כ-2 לימונים)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שמנת חמוצה מופחתת שומן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ (על 1/2 בצל)113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
כוס לקוביות חלק-גבינת מוצרלה דל שומן22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
jalapeños קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות קצוצות דק (כ 2)46-inchs
(6 אינץ') פיטאס מחיטה מלאה, לחתוך לחצייין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני עובד ממש טוב עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Cuvaison פינו נואר. יש לו 4.8 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 29 דולר.
