שעועית שעווה צהובה וסלט צנון עם Cannellinis עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 10 . אם יש לכם עלי בזיליקום, בצל, סלרי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -40 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן, צנון שעועית סלט ירוק, ו סלט שעועית צנון & Garbanzo (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר גדול, לכסות את שעועית קנליני סחוט עם 2 סנטימטרים של מים.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הבצל הצהוב, גזר וסלרי ומביאים לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה, ערבוב מדי פעם, עד cannellinis הם מכרז, על 1 שעה ו 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים את cannellinis ולזרוק את הבצל, גזר וסלרי.
מרכיבים שתצטרך
4
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מלוחים לרתיחה. ממלאים קערה גדולה במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיף את השעווה שעועית לסיר ומבשלים עד רק במכרז, 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מסננים את השעועית ומקררים אותם במהירות במי הקרח.
מרכיבים שתצטרך
7
לנקז ולטפוח יבש.
8
בקערה קטנה, מערבבים את שמן הזית עם חומץ ומיץ לימון ומתבלים במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
9
בקערה גדולה, לזרוק את שעועית cannellini עם שעועית שעווה, צנוניות, בצל אדום ובזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
10
מוסיפים את הויניגרט וזורקים למעיל. מתבלים במלח ופלפל שחור ומגישים מיד.