שעורה ומרק בקר

שעורה ומרק בשר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 165 קלוריות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 10 . גשו לסופר וקנו עלי דפנה, שעורה, גזר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סדרת מרק בשר-חלק 2: מרק בשר ושעורה, מרק בקר ושעורה, ו מרק שעורה בקר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים בצל, גזר וסלרי למחבת; מבשלים 5 דקות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

בעוד ירקות מבשלים, בשר צלוי חום על פי הוראות החבילה; ניקוז, השלכת טיפות. חותכים בשר לחתיכות 1 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

רוסטביף

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

מערבבים שום לירקות; מבשלים 30 שניות. מערבבים בבשר, שעורה, ושאר החומרים. מביאים לרתיחה; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 40 דקות או עד שעורה וירקות הם במכרז, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

שעורה